الم الرقبة

ما هذا؟

يُعد الالتهاب الليفي أو الألم العضلي الليفي أكثر المصطلحات استخدامًا لتصلب العضلات. يمكن الشعور بهذا الألم في أي مكان في الجسم ، على الرغم من أن المناطق الأكثر إصابة هي الكتفين والرقبة والظهر والساقين والركبتين.

ما هي أسباب ذلك؟

من الصعب أن تعرف بالضبط ما الذي يسبب الألم العضلي الليفي. يعاني بعض الأشخاص من ألم بعد الإصابة بمرض فيروسي ، مثل الأنفلونزا ، ويقول آخرون إن المشكلة تبدأ عندما يكون لديهم تمرين جديد. يُعتقد أيضًا أنه ناتج عن سوء الموقف أو توتر العضلات

ما الذي يمكنك فعله لتخفيف الألم العضلي الليفي؟

  • جيم مع تمارين منتظمة
    قم بتدليك المنطقة التي تعاني من آلام في العضلات
    تحقق من مواقفك ، فهي صحيحة قدر الإمكان
    مارس تمارين خفيفة كل يوم ، مثل المشي أو السباحة
    استرخ في حمام دافئ
    أو باستخدام مسكن للآلام مثل – Dolofix عضلي