الآلام الدورية - الدورة الشهرية

ما هي آلام الدورة الشهرية؟

بالنسبة لمعظم النساء ، لا يكون ألم الدورة الشهرية شديدًا لدرجة أنه يحد من أنشطتهن اليومية وحياتهن اليومية. ومع ذلك ، يجب على بعض النساء قضاء هذا اليوم في الراحة بسبب الألم. إذا كان ألمك الدوري يؤثر على أنشطتك اليومية ، فيمكنك العثور أدناه على بعض النصائح حول كيفية قضاء هذه الأيام:

ما الذي يسبب آلام الدورة الشهرية؟

تحدث الآلام الدورية بسبب تقلصات الرحم. أثناء تقلصات الرحم ، يطلق جسم المرأة مواد كيميائية معينة تسمى البروستاجلاندين. ونتيجة لذلك يأتي الألم

كيف يمكنك تخفيف آلام الدورة الشهرية؟

الحرارة طريقة جيدة للمساعدة في تخفيف الألم ، مثل الاستحمام بالماء الساخن يمكن أن يسبب استرخاء العضلات.

التدليك – يساعد عضلاتك على الاسترخاء عن طريق فرك معدتك

التمرين – الانخراط بنشاط في التمرين هو وسيلة جيدة لتخفيف الألم.

جرب السباحة الخفيفة أو المشي أو ركوب الدراجات.

هذه بعض الطرق التقليدية.

مسكنات الألم – يمكن أن يكون الإيبوبروفين (في هذه الحالة Dolofix الحيض) فعالاً بشكل خاص لأنه يحتوي على تأثيرات مضادة للبروستاجلاندين.

يمكن أن تساعد العلاجات التكميلية – مثل التأمل أو شاي أوراق التوت (شاي أوراق التوت) أو العلاجات الأخرى في تقليل آلام الدورة الشهرية.

متى يجب أن تستشير طبيبك؟

يرجى مراجعة طبيبك إذا كانت آلام الدورة الشهرية لديك أكثر حدة من المعتاد ، أو إذا كنت تعانين من اضطرابات الدورة الشهرية أو إذا تأخرت الدورة الشهرية.